Синдром хронической усталости

Мы все иногда устаем. Поскольку мы живем в эпоху хронических заболеваний, большинство из нас, вероятно, слышали о синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости иногда называют также миалгическим энцефаломиелитом. По сути, это синдром глубокой усталости в течение 6 месяцев, при котором умственная и физическая активность ухудшает ситуацию, но в то же время отдых и сон не улучшают симптомы. Другими словами, это может ощущаться как клетка, из которой нет выхода. Если вы посмотрите на это внимательно, хроническая усталость тесно связана с гормональным дисбалансом, и считается, что усталость надпочечников является одной из основных причин, в конечном итоге приводящих к синдрому хронической усталости. Синдром хронической усталости может развиться во множество других состояний, таких как хронические мигрени, фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника и другие

Давайте теперь перейдем непосредственно к аюрведической перспективе этого синдрома.

Несбалансированный огонь, истощение жизненной силы

Синдром усталости на санскрите означает «бала кшая» (истощение сил).

Это может произойти по разным причинам. С этиологической точки зрения Аюрведа уделяет большое внимание питанию. Поэтому истощение оджаса (жизненной силы) или дисбаланс пищеварительного огня часто могут возникать из-за сочетания несовместимых продуктов, например, сочетания молочных продуктов и рыбы в одном месте или молока с медом. Такие ошибки в питании не всегда могут напрямую приводить к проблемам с пищеварением, но скорее накопление токсинов заставляет человека чувствовать мышечное напряжение и усталость или мигрени.

Возможно, такое понимание является одной из причин, по которым ориентированное на здоровье общество уделяет так много внимания пищевой аллергии и пищевой непереносимости.

Однако это только один из путей, по которому у человека может развиться синдром хронической усталости (СХУ). Как и в большинстве случаев, мы подходим к синдрому теперь с точки зрения дош:

Вата-тип CFS

Синдром хронической усталости Вата-типа развивается медленно, обычно имеет длительный период предупреждающих признаков и симптомов. Часто на его предварительных стадиях пищеварительный огонь становится медленнее, и нарушения, особенно в еде, начинают проявляться все больше и больше. Через некоторое время происходит накопление Вата-доши в лимфатической системе, и это может проявиться через небольшое повышение температуры по вечерам. Человек может испытывать холод, дрожь и слабость. Когда он попадает в кровь, он часто вызывает бледность кожи и губ (может присутствовать анемия, но не всегда). После накопления в жировой ткани может наблюдаться быстрая потеря жировой ткани, трещины в суставах. Немного раньше этого могут возникнуть спазмы и тики.

Свежий имбирь, туласи, ашваганда, сударшан могут помочь вам, если вы страдаете этим типом СХУ.

СХУ Питта-типа

Это наиболее распространенный тип синдрома хронической усталости.

Когда мы говорим о стиле жизни, Питта может накапливаться таким образом после длительных периодов усилий, когда нам приходилось ярко жечь свой свет в течение длительных периодов времени. Это аналогия с избытком теджаса (клеточного интеллекта или клеточного метаболизма), сжигающего весь оджас (клеточную жизненную силу или клеточную структурную силу).

Когда Питта доша накапливается, пищеварительный огонь может стать тикшна (острый, но слабый) - сильный аппетит, но плохое пищеварение, возникающее из-за накопления токсинов. Этот тип синдрома хронической усталости часто связан с печенью, поэтому у человека может быть вирусная инфекция, поражающая печень (вирус Эпштейна-Барр, гепатит и т. д.).

Усталость типа питта часто проявляется в виде фибромиалгии или фибромиозита. Если питта переместилась в жировую ткань, вы можете испытывать обильное потоотделение и диарею после употребления жирной пищи

Ним, гудучи, амалаки, брахми, гель алоэ вера могут помочь вам, если у вас СХУ, вызванный Питтой.

СХУ типа Капха

При СХУ с накоплением капхи первым и наиболее заметным симптомом часто является притупление. Когда капха попадает в ткани, это может вызвать общую отечность, и вы можете почувствовать опухание лимфатических узлов. Если она попадает в кровь, это часто проявляется как мегалобластная анемия и может быть связано с лейкопенией. Если она попала в жировые ткани, у вас могут быть липомы и жировая дистрофия печени.

Обычно человек с СХУ капха-типа соответствует критериям только после того, как капха накапливается в жировой ткани.

Шилджит, махасударшан и имбирь могут стать вашими вариантами для улучшения состояния при синдроме хронической усталости, связанном с капхой.

В настоящее время в обычной медицине существуют следующие методы лечения СХУ:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

• структурированная программа упражнений, называемая ступенчатой лечебной физкультурой (ГЛТ)

• лекарство от боли, тошноты и проблем со сном

Выбрать травяные блюда?

Фитотерапия вводит понятие адаптогенов — трав, которые в разумных количествах не вызывают побочных эффектов, а наоборот, гармонизируют различные нагрузки и накопления организма.

Лечение травами СХУ включает употребление женьшеня ( Panax spp ), родиолы розовой , базилика священного (Ocimum sanctum) и многих других. Я искренне надеюсь сосредоточиться больше на лекарственных травах в ближайшем будущем.

В целом СХУ — сложное заболевание.

Аюрведа фокусируется на улучшении балы , то есть общей силы, которую иногда переводят как силу иммунитета.

Существуют определенные общие рекомендации, такие как снижение сексуальной активности, избегание интенсивных упражнений. Не работайте в жару или под солнцем и сведите к минимуму действия, при которых вы чувствуете умственный или физический стресс (однако заданные значения для этого могут в значительной степени различаться из-за различий в восприятии).

Очень важной концепцией является восстановление жизненной силы клеток, что часто подразумевает пополнение организма питательными веществами. Но это уже совсем другая тема

Надеюсь, вам понравилась эта информация.

Mayoclinic: Синдром хронической усталости https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome/symptoms-causes/syc-20360490

Аюрведические перспективы отдельных патологий, Васант Д. Лад, 2018 г.

Тело в балансе: травяное руководство по целостному уходу за собой, Мария Ноэль Гроувс, 2016 г.