Зависимости и избавление от зависимостей с точки зрения аюрведы и личности

Пришло время немного поговорить о личном. В течение жизни мы проходим через множество мелких и крупных зависимостей. У кого-то игровая зависимость, у кого-то курение. Некоторые, возможно, мечтают присоединиться к сообществу Анонимных Алкоголиков, в то время как другие ищут альтернативные способы выжить и избавиться от своих зависимостей. Быть зависимым иногда бывает очень сложно. Я пристрастился к нытью, к поиску оправданий, я пристрастился к тому, чтобы быть идеальным. Я и не подозревал, что это «желание совершенства» проистекает из избытка тщеславия. И хотя английский не является моим родным языком, а слово «тщеславие» переводится как нечто среднее между туалетным столиком и некоторой естественной гордостью, имеет смысл немного взглянуть на Восток и прочитать русское объяснение этого слова.

Тщела́вие (от тщетный (раснапрный) + слава). Итак, слово тщеславие состоит из двух частей:

тщетный (напрасный) - бесполезный, не имеющий глубокого смысла или не дающий результата
-слава, -сла́вие – слава, известность

Это значит, что вы как бы получаете славу, занимаясь пустыми делами.

В моем случае я не осознавал, что из-за этой ошибки логики я ожидал от себя большего, чем другие, в том, чтобы получить славу, делая все эти пустые мелочи лучше, чем другие. Это пустая погоня сама по себе. Назвав это перфекционизмом, поведение переросло в зависимость, которая в конечном итоге начала блокировать меня, как это происходит с большинством желаний, которые выходят за рамки и не воспитываются должным образом.

Точно так же, употребление алкоголя и исключение получения славы от сокрытия своих проблем является следованием поведению, не имеющему большой ценности, и, возможно, даже получением некоторого успеха, но только в течение ограниченного периода времени, пока эта модель не удовлетворит желание, которое росло само по себе посредством замены того, что должно было произойти в первую очередь. Таким образом, вместо того, чтобы расти в области решения проблем или эмоционального интеллекта, мы развиваем злоупотребление психоактивными веществами посредством правильной замены. В этом понимании, как только мы научимся держать свое тщеславие в должном порядке, мы должны быть в состоянии изменить пути предыдущих зависимостей и поведения.

Возможная помощь в борьбе с зависимостью не слишком обширна в настоящее время. Большинство методов лечения сосредоточены на решениях типа реабилитационных центров, и хотя мы благодарны за то, что они существуют, проблема с зависимостями заключается в том, что они развиваются в определенной среде, и слишком часто случается так, что когда мы возвращаемся в предыдущую среду и к предыдущим триггерам после реабилитационного центра, зависимость снова возникает.

Второй используемый вариант — это группы поддержки, обычно с лидером группы. Хотя мы благодарны за них, не многие люди могут захотеть продолжать носить клеймо необходимости раскрывать свою зависимость другим, и, вдобавок ко всему, не все готовы общаться с другими так, как от них ожидают в этих группах. В любом случае, вы не найдете слишком много ресурсов, объясняющих зависимости и находящих возможные пути избавления от зависимостей, а также избавления от клейма, которое часто связано с такими проблемами

Аюрведический аспект зависимостей

В аюрведическом понимании зависимости необходимо сосредоточиться на том, какая доша связана с зависимостью (каковы элементы зависимости) и какой дисбаланс доши в вашей собственной конституции является основной причиной этого типа зависимости.

Теперь, чтобы сделать чтение более успешным, пожалуйста, используйте ручку и бумагу и уделите время, чтобы записать тип зависимости (это может быть и о вашем друге), если вы знаете или можете угадать тип доши и после прочтения следующего отрывка, из-за дисбаланса какой доши возникла эта зависимость. Хотя пост в основном об алкоголе, курении и наркомании, вы можете использовать большинство советов о доше

Вата доша : конституция с доминированием Ваты обычно развивает доминирование нервной системы/нервных триггеров в зависимости. Эта доша склонна заменять одну зависимость другой или иметь много зависимостей одновременно. Вата часто страдает от потери объективности в отношении своих зависимостей и склонна к «объяснительным оправданиям». Хотя Вата доша имеет силу избавляться от зависимостей за короткий промежуток времени, она также чаще всего начинает их снова.

Питта-доша : эта доша склонна к сильным волнам зависимости и циклическому поведению. Чтобы начать избавляться от зависимости, человек Питта-типа должен быть убежден, что эта привычка действительно разрушительна для него. Зависимость от Питты часто может быть адреналиновой или ориентированной на общество. Питта — это тот, кто курит из-за популярности и может быть склонен к опасному поведению, чтобы получить кайф.

Капха-доша . Эта доша наиболее склонна к глубокой привязанности к зависимости, зависимость становится членом семьи или имеет базовое структурное значение. Привязанность (и проблемы привязанности) часто являются причиной, основой и возможным решением зависимости. Человеку Капха-типа труднее всего отказаться от своих вредных привычек. Одна из причин — его конституционная устойчивость.

Алкоголь.

Связанный с элементом огня, он увеличивает огонь в организме и повреждает кровь, печень и вызывает другие заболевания Питты (воспаления, в целом, в основном связаны с Питтой). Алкогольная зависимость часто связана с дисбалансом Питта-доши, но не всегда.

Поскольку алкоголь содержит сахар, он также может быть заменителем при сахарной зависимости (в основном в Капха и Вата дошах).

Алкогольная зависимость типа Вата: Вызывается истощением нервной системы, горем, страхом, слишком длительными поездками, ношением слишком тяжелых предметов, употреблением слишком малого количества пищи. Тип Вата часто пьет по ночам или пьет, чтобы заснуть, и, как это ни парадоксально, Вата наиболее склонна к нарушению сна из-за употребления алкоголя. Другие симптомы: икота, затрудненное дыхание, тремор.

Облегчение Ваты . Достижение регулярного полноценного сна является одним из ключевых моментов в облегчении зависимого поведения.

Цель состоит в том, чтобы увлажнить Вату и употреблять продукты, снижающие Вату (в этом случае кислые продукты, такие как соленья, более полезны для Ваты, чем сладости). Используйте горячие ванны, мази, массаж. Натуральный йогурт или индийский ласси оказывают детоксицирующий эффект. Имбирь и индийский крыжовник ( амалаки) помогают создать больше остроты, рассеивая ветры зависимостей. Холодный виноградный сок помогает устранить дисбалансы, если они связаны как с Ватой, так и с Питтой.

Алкогольная зависимость типа Питта : Этот тип склонен к употреблению алкоголя с резким и кислым вкусом, одновременно употребляя острую и острую пищу в больших количествах. Питта часто пьет на вечеринках и испытывает спутанность сознания из-за употребления алкоголя. Другие симптомы — жжение, лихорадка, потливость, постоянная жажда. Часто Питте помогает смена друзей, чтобы избежать зависимого поведения.

Облегчение . Холодные, горькие и вяжущие качества могут помочь уменьшить зависимость от питты. Питта часто становится слишком щелочной из-за употребления алкоголя. Холодные и кислые напитки, гранат, тростниковый сахар и амалаки, смешанные с рисом басмати, горохом, зеленой чечевицей, водой амалаки, полезны. Нахождение в прохладных помещениях и наслаждение бризом. Прогулки при лунном свете, ношение одежды из льна и нахождение рядом с цветами (лучше всего подходят лотос и лилия). Говорят, что зеленые цвета и зеленые драгоценные камни (изумруд, нефрит) облегчают этот тип зависимости от питты. Мелодичная музыка, тонкие шутки и сандаловое дерево помогают облегчить жжение

Алкоголизм капха-типа : склонность к употреблению сладких алкогольных напитков с довольно тяжелой пищей.

сладкое вино, при употреблении сладкой, жирной и тяжелой пищи и простом сидении в домашнем комфорте и частом дремоте. Рвота, избыточный сон, кожная сыпь, тошнота, тяжесть, очень мало разговаривают, легко невнятная речь являются симптомами симптомов алкоголизма, связанных с Капхой. Капхе помогут регулярные упражнения, общая активность и частое пребывание на естественном солнечном свете.

Облегчение . Капха нуждается в умеренной практике. Это может быть внимание к размерам порций или любой другой метод. Если Капха страдает от инертности и потери аппетита, голодание является первой помощью в этом. Питье теплой воды с бала помогает справиться с жаждой. Следует употреблять имбирные и медовые напитки (но всегда с умеренной практикой). Использование горячих ванн и паровых бань, достаточное движение и физические упражнения, поздний сон и ранний подъем (без дневного сна), сухой массаж тела и ношение более теплой одежды. Вдыхание теплых ароматов, таких как ладан и кедр, также полезно.

Прямо из книги:

Рецепт, помогающий бороться с алкогольной зависимостью при дисбалансе Питты и Капхи (обратите внимание! Увеличивает Вату)

Заболевания печени, селезенки, желчного пузыря

Порция: 4-5 человек.

Подготовка: 30 минут.

1/2 стакана риса басмати

1/2 стакана фасоли лима

2 стакана свежей кукурузы

2 стакана зеленой фасоли

2 1/2 стакана ростков маша

1 ч. л. куркумы

1 пучок кинзы

1 ч. л. манджишоха

1 ч. л. гокшуры

2 стакана воды

1 ч. л. бхумиамалаки

5 ч.л. топленого масла

1 пучок корня одуванчика

Уменьшите огонь до медленного кипения и варите 10 минут (при необходимости добавьте больше воды).

В другую кастрюлю налейте немного воды и поставьте туда пароварку. Положите кукурузу и стручковую фасоль в кастрюлю.

доведите до кипения и кипятите в течение 2–3 минут.

Когда еда будет готова, положите топленое масло в сковороду и увеличьте огонь до максимума. Капните в сковороду каплю воды. Когда оно зашипит, убавьте огонь и добавьте специи, помешивая, пока не появится аромат трав.

высвобождается. Добавьте рис и дал в смесь на сковороде и перемешивайте в течение 15–30 секунд. Добавьте салат из ростков фасоли amúng к блюду.

Курение.

Содержащее элементы огня и воздуха, оно может быть вызвано дисбалансом любой из дош.

Возможно, чаще всего это связано с нервными факторами, вызывающими дисбаланс Ваты.

Вата — курение для успокоения тревоги и беспокойства. Первые симптомы со стороны тела включают сухой кашель, запор и слабость легких (поверхностное дыхание и уменьшение емкости легких)

Питта — курение, чтобы почувствовать огонь и силу. Первые симптомы включают легкие, печень и кровь

инфекции.

Капха — курение для ясности сознания и стимуляции. Симптомы включают заложенность дыхательных путей.

Наркомания.

Наркомания часто возникает из-за нарушения связи разума и тела, в основном из-за истощения или слабости Саттвы и Саттвических практик. Испытайте свою связь разума и тела, прочитав следующее объяснение.

Галлюциногены следует отметить отдельно, так как они возбуждают ментальный огонь ( теджас ) и создают искусственно кажущееся ясным восприятие и опыт высшего сознания. Однако они сжигают оджас (читайте о оджас здесь ) и в конечном итоге ослабляют общую жизненную силу и способность более эффективно использовать этот опыт.

Вата — склонна к сильному дисбалансу из-за употребления любых наркотиков (рецептурных, нерецептурных, рекреационных). Поскольку наркотики часто являются также диуретиками, они, как правило, усиливают сухость Ваты. Вата часто более чувствительна и нуждается в меньших, чем обычно, дозировках, чтобы получить тот же эффект от препарата.

«Я принимаю эти лекарства, потому что мне нужна помощь с побочными эффектами других лекарств», — говорит Вата с сухостью во рту.

Питта — наиболее склонна к употреблению стимуляторов, которые только усугубляют Питту, вызывая выгорание и повреждение глаз или жжение в глазах. «Я просто переусердствовала сегодня, это дает мне силы. Завтра я буду вести себя спокойно, я не вижу в этом ничего плохого», — страстно говорит Питта.

Капха - прием любых видов рецептурных препаратов часто усиливает вялость и инертность (тамас). «Я принимаю эти таблетки, чтобы не тратить время на здоровье/контроль веса и т. д.», - говорит Капха с непоколебимым упрямством.

Связь разума и тела

Обратите внимание, что зависимости в основном поддерживаются либо раджасической, либо тамасической гуной (подробнее о гунах читайте здесь) . Во всех случаях улучшайте свои саттвические практики. Избыток тамасической гуны приведет к тому, что у вас не будет уважения к началу лечения зависимости. Раджасический человек, похоже, не может сидеть на одном месте, чтобы объективировать ситуацию

Если кто-то чувствует себя немного тамастичным, возможно, быстрая прогулка вместо чашки кофе поможет ему перейти в сторону саттвы.

Человеку, испытывающему повышенную бдительность или раджас, может быть полезен цикл попеременного дыхания через ноздри вместо бокала вина ( https://www.theartofhealing.com.au/3_gunas.html )

Ссылки

Энциклопедия Аюрведы - Естественные секреты исцеления, профилактики и долголетия. Свами Сада Шива, Тиртха, 2007

Искусство исцеления https://www.theartofhealing.com.au/3_gunas.html

#Лечениезависимости #алкоголизм #аюрведа #аюрведическаязависимость